Badanie krwi pod kątem witaminy D3: dlaczego poziom witaminy D zależy od sposobu przeprowadzania analizy

Witamina D jest również nazywana przekaźnikiem światła słonecznego, ale niewielu wie, że nie jest to jedna cząsteczka, ale cała grupa substancji zwanych kalcyferolami. Witamina D3 lub cholekalcyferol i D2 lub ergokalcyferol i niedobór kalcyferolu są uważane za jego najważniejszych przedstawicieli. Objawami niedoboru witaminy D są zaburzenia metaboliczne w organizmie fosforu i wapnia, które u małych dzieci objawiają się krzywicą, a u dorosłych - naruszeniem metabolizmu mineralnego w tkance kostnej, rozwojem jej kruchości lub osteoporozy, zmiękczeniem kości lub osteomalacją.

Przypadki nadmiaru w ciele tej substancji, a gdy występują objawy zatrucia lub zatrucia. Najczęściej jest to spowodowane niedostatecznie wysokimi dawkami podawanymi dzieciom przez niepiśmiennych rodziców w leczeniu krzywicy lub w celu jej zapobiegania. Im wyższa dawka witamin i im dłużej jest przyjmowana w dużych dawkach, tym wyraźniejsze są takie objawy, jak wymioty i nudności, jadłowstręt, opóźnienie rozwoju, zaparcia. W badaniach laboratoryjnych możliwe jest wykrycie podwyższonej zawartości wapnia w osoczu krwi, a także fosforu i nadmiernego zwapnienia tkanek miękkich, powstawanie zwapnień w płucach, mózgu, debiut kamicy moczowej.

Dla formowania się D3 w ciele, a mianowicie tej formy jest najbardziej aktywna, potrzebna jest energia kwantów światła słonecznego, a głównie w ich krótkofalowej części, która leży w obszarze bliskiego ultrafioletu. Promieniowanie o długości fali około 300 nm jest konieczne, aby utworzyć niezbędną witaminę w skórze. Z jedzeniem nie dostajemy samej cząsteczki D3, ale tylko witaminę D2 i konieczne jest stosowanie tak zdrowych i smacznych potraw, jak olej rybny, wątroba i sama ryba, jaja, masło. Ale dla pełnej równowagi witamin potrzebujesz światła słonecznego.

Oczywiście najczęściej w ludzkim ciele występuje niedobór tej substancji, szczególnie w okresie intensywnego wzrostu szkieletu, ale czasami zdarzają się przypadki kliniczne, w których następuje wzrost stężenia witaminy D w organizmie. Jakie testy są stosowane w klinice do określania ilości witaminy D w organizmie i jak je interpretować?

Jak określić witaminę D w analizie krwi?

W praktyce laboratoryjnej nie określa się poziomu witaminy D we krwi, ale produkty jej metabolizmu w organizmie lub metabolity. Wątroba wytwarza te związki, ponieważ w wątrobie przemiana poprzednich związków przebiega szybko. W rezultacie powstaje związek 25 (OH) D, który jest produktem hydroksylacji kalcyferolu w kompleksie z białkiem transportowym.

Jest to ta forma transportu, która krąży we krwi, jest także zdolna do odkładania się lub magazynowania w tkance tłuszczowej, a następnie, w razie potrzeby, ponownie mobilizowana we krwi, wypełniając mały, fizjologiczny deficyt i zaspokajając zapotrzebowanie organizmu na witaminę D. Badanie tej substancji pozwala na „ zabij dwa ptaki jednym kamieniem, ponieważ jego zawartość odzwierciedla stężenie dwóch form witamin jednocześnie, zarówno D2, jak i D3.

Szybkość witaminy D we krwi kobiet i mężczyzn jest taka sama i wynosi od 30 do 100 ng na mililitr.

Utrzymanie prawidłowej witaminy D we krwi kobiet jest szczególnie ważne w czasie ciąży, ponieważ poziom witaminy D jest znacznie obniżony.

W uproszczonej formie poniższa tabela może służyć do interpretacji analizy witaminy D.

Wszystko o analizie witaminy D

Witamina D jest substancją bioaktywną, której składnikami są ergo- i cholekalcyferol. Ich udział jest niezbędny w krążeniu wapnia i fosforu, w warunkach procesu, w którym określa się poziom funkcjonowania układu hormonalnego, wchłanianie wapnia w tkankach kości i poprawę układu odpornościowego. Witamina D pojawia się w organizmie człowieka w wyniku ekspozycji na promieniowanie słoneczne i przyjmowanie odpowiedniej żywności, co wskazuje na jej zachowanie nie tylko jako witaminy, ale także jako hormon.

Obfitość lub brak tego składnika narusza równowagę składników odżywczych, powodując powstawanie różnych chorób. Analizę witaminy D przeprowadza się w rzadkich przypadkach, zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego.

Wskazania

Badanie jest zalecane, jeśli osoba cierpi na następujące zaburzenia fizjologiczne:

  • próchnica;
  • zaburzenia snu;
  • swędząca skóra;
  • niestrawność, wymioty;
  • osteodystrofia nerek;
  • krwawiące dziąsła;
  • częste deformacje kości;
  • przewlekłe zapalenie trzustki;
  • przewlekłe zapalenie żołądka;
  • Choroba Crohna;
  • hipowitaminoza, hiperwitaminoza lub awitaminoza D;
  • czerwony Wołżanka;
  • choroba przyzębia;
  • miażdżyca;
  • rak odbytnicy;
  • zwiększone zmęczenie;
  • ból mięśni;
  • Choroba Whipple'a;
  • hipokalcemia;
  • fotodermatoza;
  • anoreksja, dystrofia;
  • wielomocz;
  • zapalenie jelit;
  • deformacje zębów.

Jak przeprowadzana jest analiza

Do analizy krwi pod kątem witaminy D, krew jest pobierana z żyły, głównie rano.

Procedura jest bezbolesna na swój sposób, ponieważ do odbierania materiału używany jest system próżniowy.

Rodzaje badań

Badanie krwi

Zgodnie z zasadami aseptyki rozpoczyna się procedura pobierania krwi z żyły: wykonuje się nakłucie tkanek (nakłucie żyły), następnie pobiera się niezbędną objętość krwi z żyły. Technika zależy od zastosowanej techniki, która może się nieco zmienić. Zasadniczo krew umieszcza się początkowo w probówce zawierającej EDTA. Ten lek zapobiega zmianom i krzepnięciu krwi.

Po zakończeniu procedury otwór do nakłuwania jest zamykany małym runem, przedramię jest wygięte w górę w łokciu i utrzymywane w tej pozycji, aż krwotok całkowicie ustanie od rany.

Krew jest transportowana do laboratorium w hermetycznym (zapieczętowanym) opakowaniu lub probówce, w specjalnie zaprojektowanym pudełku, które nie pozwala urządzeniu na przewrócenie lub złamanie szkła podczas jazdy.

Anna Ponyaeva. Ukończył Akademię Medyczną w Niżnym Nowogrodzie (2007-2014) oraz staż w klinicznej diagnostyce laboratoryjnej (2014-2016) Zadaj pytanie >>

Analiza moczu

O nasyceniu witaminy D w organizmie można powiedzieć w kategoriach poziomu Ca (wapnia) we krwi. Badanie moczu pomaga w wyciągnięciu tego wniosku - test Sulkovicha.

Wyniki tej analizy są jakościowe. Aby zauważyć niedobór witaminy D, użyj „-” (minus). Dla normalnego wskaźnika użyj znaków „+” (plus) lub „++” (dwa plusy). Trzy plusy, „+++”, wskazują na nadmierną zawartość witamin w organizmie człowieka.

Test witaminy D i wapnia

Analiza witaminy D i wapnia pozwala zmierzyć ilość wapnia w moczu. Uzyskane dane wskazują na specyficzność metabolizmu witaminy D u osobnika. Badanie uzyskało nazwę analizy moczu zgodnie z metodą Sulkovicha. Test Sulkovicha informuje o tym, czy w moczu znajduje się wapń.

Chociaż nie można sprawdzić kwoty, na którą jest przydzielona.

Dla dzieci taka analiza jest szczególnie istotna z następujących powodów:

  1. wysokie ryzyko nieprawidłowego wzrostu i dalszego rozwoju;
  2. wysokie ryzyko krzywicy;
  3. skłonność do zaburzeń metabolizmu wapnia.
Ryzyko to wzrasta u dzieci urodzonych w okresie jesienno-zimowym, ponieważ brakuje światła ultrafioletowego, którego źródłem jest słońce.

W tym przypadku narządy muszą być zaopatrzone w witaminę poprzez sztuczne zaopatrzenie w syntetycznie wytworzoną substancję. Jeśli D jest obecny w organizmie w niewielkiej ilości, wówczas pociąga za sobą gęstość i siłę tkanki kostnej, a prawdopodobieństwo krzywicy wzrasta. W przyszłości choroba wyraża się w postaci zdeformowanych nóg, nieprawidłowej pozycji ciała, nieproporcjonalnej wielkości czaszki. Aby dana osoba nie pozostała przy tych patologiach, aby żyć do końca swoich dni, konieczne jest podjęcie środków bez najmniejszego opóźnienia, aż szkielet się skostni.

W przypadku nadmiaru wapnia pojawia się zmiana na gorsze i występuje zespół drgawkowy. Wzrost kości spowalnia z powodu nadmiaru witaminy D i wapnia, które tam się gromadzą.

Analiza witaminy D3

Analizę „25 OH D3” przeprowadza się przy użyciu surowicy krwi. Kompleksowa analiza 25-hydroksywitaminy D3 pomaga najdokładniej określić zawartość witaminy D w organizmie.

Analiza obejmuje kompleksową kontrolę dwóch składników tej witaminy D3 i D2.

Podstawą pochodzenia witaminy D3 jest światło ultrafioletowe, podczas gdy ten sam składnik o indeksie 2 jest uzyskiwany tylko z pożywienia przez organizm.

Test absorpcji witaminy D

Za pomocą próbek krwi osoby dorosłej analiza ujawnia poziom przyswajania witaminy D.

Badanie krwi pod kątem witaminy D

Witaminy z grupy D pojawiają się w organizmie człowieka pod wpływem promieni ultrafioletowych skóry. Jego niedobór jest zwykle kompensowany przez dostosowanie diety, przyjmowanie kompleksów witaminowych. Analiza witaminy D jest procedurą niewiążącą. Istnieją pewne wskazania do tego celu, które odpychają specjalistów wykonujących badania diagnostyczne pacjenta. Aby przejść analizę, konieczne jest potwierdzenie lub obalenie informacji o braku nadmiaru substancji w organizmie.

Kiedy przepisuje się analizę?

Analiza w celu wykrycia niedoboru lub nadmiaru witaminy jest zalecana w pewnych sytuacjach. Mogą to być problemy zdrowotne, zarówno u dorosłych, jak i dzieci. Główne wskazania wskazujące na brak witaminy D w ludzkiej krwi to:

  • krzywica;
  • brak lub gwałtowny spadek apetytu;
  • ból w rejonie miednicy;
  • zwiększone zmęczenie;
  • częste złamania kończyn;
  • ból mięśni, który jest rozproszony;
  • osteoporoza;
  • zaburzenia snu.

Gdy zawartość określonego pierwiastka w ciele wzrasta, występują takie objawy objawowe jak:

  • bóle mięśni;
  • zaburzenia dyspeptyczne;
  • wzrost ilości moczu podczas oddawania moczu;
  • ból oka;
  • gwałtowny spadek masy ciała, prowadzący do stanu anoreksji;
  • świąd;
  • hiperkalcemia.

Kto jest przypisany do analizy?

Nie tylko pewne objawy mogą powodować oznaczanie ilości witaminy D we krwi. Jest wskazany dla osób cierpiących na choroby takie jak:

  • Choroba Crohna;
  • zapalenie trzustki w przewlekłej fazie;
  • przewlekłe zapalenie żołądka;
  • Choroba Whipple'a;
  • hipokalcemia;
  • osteodystrofia układu nerkowego;
  • nadczynność przytarczyc;
  • krzywica, której towarzyszy zmniejszenie napięcia mięśniowego, zwiększona potliwość.

Wiadomo, że ważne jest, aby Czarni sprawdzali poziom określonego elementu wśród osób należących do grupy wiekowej starszej niż sześćdziesiąt pięć lat. Konieczne jest kontrolowanie go u niemowląt karmionych wyłącznie piersią, u pacjentów z rozpoznaniem otyłości. Osoby przyjmujące leki przeciwpadaczkowe, substancje glikokortykosteroidowe, powinny również monitorować dane dotyczące zawartości substancji witaminowej w organizmie.

Często zdarza się, że osoba cierpi na osteoporozę, musi także przejść procedurę tej analizy. Tacy pacjenci często przyjmują leki zawierające witaminy D, wapń. Aby prawidłowo określić dawkę, specjalista potrzebuje dokładnych wskaźników, aby wybrać lek, w przeciwnym razie może to spowodować nieodwracalne szkody dla zdrowia pacjenta.

Powody wzrostu wydajności

Jeśli wyniki analizy wykażą, że krew zawiera zbyt dużo substancji witaminowej, przyczyną może być:

  • niekontrolowane przyjmowanie leków zawierających wapń, na przykład witaminę D3;
  • długotrwała ekspozycja na słońce, zwłaszcza w czasie, gdy jego promienie są niebezpieczne;
  • bardzo lekka skóra, szybko „płonąca” w słońcu.

Czasami wystarczy skonsultować się ze specjalistą, aby pozbyć się przyczyny wzrostu poziomu wartościowego przedmiotu. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek kompleksów witaminowych. Obecność zwiększonej ilości substancji można również zaobserwować w niektórych typach chłoniaków, sarkoidozie i niedostatecznym stosowaniu produktów, w tym fosforu, wapnia.

Powody spadku

Niedobór witaminy D można zaobserwować z następujących powodów:

  • rzadka ekspozycja na słońce;
  • niedostateczne funkcjonowanie układu nerkowego i wątrobowego;
  • obecność nadwagi;
  • otyłość;
  • brak substancji witaminowych E;
  • niewłaściwie zorganizowana dieta;
  • stosowanie leków należących do pewnych grup farmakologicznych.

Tylko wyniki analizy mogą pomóc specjalistom zrozumieć, jak pozbyć się niewystarczającej ilości witaminy w ciele pacjenta. Czasami wystarczy dodać do diety pewne pokarmy, aby nadrobić jej ilość, a czasem trzeba zacząć przyjmować witaminizowane kompleksy.

Jak przeprowadzana jest analiza?

Możliwe jest zidentyfikowanie wskaźnika odzwierciedlającego stan substancji w organizmie poprzez szereg działań, które pozwalają zobaczyć ilość głównego metabolitu witaminy D, a mianowicie 25-OH. Ma dwie formy - cholekalcyferol (D3), ergokalcyferol (D2). Pomiar liczby komórek każdej formy jest wytwarzany w równomolowy sposób w kilku etapach:

  1. Przygotowywany jest specjalny system próżniowy, który pozwala na sprawne pobieranie krwi.
  2. Materiał genetyczny jest pobierany z żyły.
  3. Wyniki są rozszyfrowane.

Jeśli analiza jest mierzona w ng / mol, to norma waha się od trzydziestu do stu ng / mol. Jeśli do pomiaru używane są inne wartości, takie jak nmol / l, wówczas norma waha się od siedemdziesięciu pięciu do dwustu pięćdziesięciu. Aby suma była poprawna w momencie dekodowania, ważne jest, aby przestrzegać szeregu zasad, a raczej przygotować się do analizy.

Jak przygotować się do procedury?

Przygotowanie do procedury zbierania materiału genetycznego jest zgodne z prostymi zasadami. Nadają się nie tylko dla dorosłych, ale także dla dzieci, zwłaszcza dzieci. Główne to:

  • procedura na czczo (ostatni posiłek nie powinien być późniejszy niż osiem godzin przed pobraniem materiału genetycznego);
  • odmowa kawy, soku, herbaty w dniu pobierania krwi;
  • zrzeczenie się alkoholu na tydzień przed zabiegiem;
  • odmowa przyjmowania ryb i tłustych potraw przez kilka dni przed analizą.

Wielu jest zainteresowanych, dlaczego potrzebujemy przygotowania do pobierania krwi. Zgodność z prostymi zasadami umożliwi profesjonalistom prawidłowe określenie poziomu witaminy D i uzyskanie wyników w ciągu kilku dni.

Gdzie przeprowadzana jest analiza?

Po otrzymaniu skierowania do takich procedur, osoba zastanawia się, gdzie to robi. Biorąc pod uwagę fakt, że jego endokrynolog zaleca, dzieci lub dorosłych, można sprawdzić poziom witaminy D w specjalistycznych ośrodkach endokrynologicznych i klinikach. Jak pokazuje praktyka, pozytywne punkty w aplikowaniu do takich instytucji to:

  • szybka dostawa wyników - w ciągu kilku dni;
  • nie musisz samodzielnie odbierać dekodowania, ponieważ jest ono wysyłane na e-mail;
  • komfort w czasie zabiegu;
  • wyposażenie najnowszego sprzętu technicznego, zarówno rozrywkowego, jak i specjalistycznego;
  • możliwość samodzielnego wyboru czasu odpowiedniego dla procedury.

Po przeprowadzeniu analizy pacjent może na miejscu skonsultować się ze specjalistą w sprawie jego problemu.

Cena emisyjna

Koszt pobrania materiału genetycznego do badań zależy od kilku czynników. Obejmują one:

  • region lokalizacji kliniki;
  • stopień dokładności sprzętu używanego przez specjalistów.

Średnia cena za pobranie materiału genetycznego wynosi 140 r, a za wykonanie prac badawczych 1600-3200 r. Dane są orientacyjne, dlatego najlepiej jest znaleźć nazwy klinik endokrynologicznych lub ośrodków medycznych, które wykonują tę procedurę w sieci samodzielnie, w oparciu o ich region zamieszkania.

Środki zapobiegawcze zapobiegające niedoborom witaminy D.

Aby nie stawić czoła problemowi niedoboru witaminy D, najlepiej zadbać o wzbogacenie swojego ciała o następujące produkty:

  • mleko fermentowane, nabiał;
  • mięso;
  • ryby;
  • jajko;
  • ser i inne.

Okresowo ważne jest, aby pić między innymi preparaty wzbogaconych kompleksów zawierających cholekalcyferol i ergokalcyferol lub ich analogi. Jak pokazuje praktyka, lepiej jest zapobiegać problemowi niż później. Po konsultacji ze specjalistą, jeśli to konieczne, możesz wziąć multiwitaminę, która poprawia ogólną kondycję osoby. Jak zostaną wezwani, lekarz powie.

Wykonaj badanie krwi na witaminę D - bądź pewien swojego zdrowia!

Poziom „słonecznej” witaminy w organizmie można określić analizując witaminę D. Substancja, która jest syntetyzowana, gdy słońce jest wystawione na działanie skóry, odgrywa ważną rolę w wchłanianiu wapnia, niezbędnej substancji do tworzenia kości, prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego i odpornościowego. Poziom witamin, niedobory lub nadmierna podaż wskazują na wiele chorób, badanie krwi pozwala na ich identyfikację i rozpoczęcie leczenia na czas.

Stopa witaminy D

Witamina D to grupa substancji bioaktywnych, w tym cholekalcyferol D3, ergokalcyferol D2, niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Substancja bierze udział w procesach metabolicznych, wzmacnia obronę immunologiczną, kontroluje poziom hormonów, wpływa na powstawanie i funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego, zapobiega patologiom motorycznym, hormonalnym, sercowo-naczyniowym, chorobom skóry i rozwojowi nowotworów złośliwych.

Co to jest test na witaminę D? Ten test laboratoryjny można nazwać witaminą D 25-OH, 25 (OH) D, 25-OH witaminą D.

Norma i odchylenia

Zawartość witamin w organizmie, zapewniająca sprawne funkcjonowanie wielu układów i narządów, jest uważana za normalną w tempie co najmniej 30 ng / ml, w niektórych przypadkach = 75-125 ng / ml. We krwi kobiet i mężczyzn ta wartość jest taka sama. Wystarczająca ilość witamin z grupy D zapewnia organizmowi silną odporność, zapobiega nowotworom, patologii układu mięśniowo-szkieletowego. Ludzie z normalną zawartością witaminy we krwi rzadko cierpią z powodu przeziębienia i infekcji wirusowych, nie mają zaburzeń kości i chrząstki, mają stale pozytywne tło emocjonalne, są energiczni i aktywni. Nadpodaż lub brak witamin z grupy D objawia się pewnymi objawami, sygnalizuje występowanie i rozwój wielu chorób.

Oznaki niedoboru witaminy D:

  • Zmniejszony apetyt;
  • Zwiększona drażliwość;
  • Zmęczenie;
  • Dziecko może odczuwać zaburzenia snu (nieciągłość), płaczliwość.

Zwiększone stężenie witaminy w organizmie objawia się:

  • Anoreksja;
  • Nadmierne tworzenie moczu (wielomocz);
  • Osteoporoza (kruchość kości);
  • Napady nudności i wymiotów;
  • Osłabienie mięśni, ból;
  • Hiperkalcemia.

Wymagane dzienne zapotrzebowanie

Uzyskanie ilości witaminy D niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania ludzkich narządów i układów jest dość trudne. Substancja jest syntetyzowana przez kontakt z odsłoniętymi obszarami ciała (ramiona, plecy, nogi) w bezpośrednim świetle słonecznym. Wystarczy 10 minut bezpośredniej ekspozycji na światło na skórze bez użycia kremów z ochroną UV.

Słońce ma jednak negatywny wpływ na niechronioną skórę, ponieważ wywołuje zmiany nowotworowe, więc produkty chronione przed promieniowaniem UV należy nakładać nie później niż kilka minut na otwartym słońcu. To znacznie zmniejsza produkcję witaminy D.

Aby stężenie substancji odpowiadało normie, należy stosować zrównoważoną i pożywną dietę, w niektórych przypadkach stosować suplementy biologiczne z witaminą D.

Ilość witaminy może być inna i zależy od wielu czynników: płeć (dla dużych sportowców płci męskiej wymagany poziom może być wyższy), stan zdrowia, czynnik fizjologiczny (ciąża, karmienie piersią), wiek witamina), obecność chorób przewlekłych. Średnie wskaźniki ilościowe substancji, które są normą dziennego spożycia, określa się dla poszczególnych grup osób:

  1. Niemowlęta: od urodzenia do jednego roku - 10 mcg dziennie;
  2. Dla dzieci i młodzieży szkolnej: od 1 roku do 8 lat = 15 mcg dziennie;
  3. Młodzież, dorośli mężczyźni i kobiety: od 9 lat do 70 = 15 mcg dziennie;
  4. Starsi ludzie powyżej 70 = 20 mcg dziennie;
  5. Przyszłe matki i karmiące kobiety = 15 mcg dziennie.

Rozszyfrowanie badania krwi na obecność witaminy D3

Po co przeprowadzać test na oznaczanie witaminy D we krwi? Badanie to jest konieczne do oceny stopnia stężenia substancji w organizmie, określenia nadmiaru lub braku witaminy (hipo lub hiperwitaminozy D). Co pokazuje ta analiza? Badanie krwi pozwala prawidłowo zapobiegać różnym chorobom i patologiom, korygować leczenie już występującej choroby.

Kompleksowe badanie krwi na witaminy z grupy D (D2 i D3)

Badanie krwi, które ocenia stężenie witamin D indywidualnie2 (ergokalcyferol) i D3 (cholekalcyferol). Służy do oceny równowagi witaminy D w organizmie, a także do monitorowania leczenia pacjentów z preparatami witaminy D.

Rosyjskie synonimy

Ergokalcyferol i cholekalcyferol.

Synonimy angielskie

Ergokalcyferol (D2) i cholekalcyferol (D3), krew.

Metoda badawcza

Wysokosprawna chromatografia cieczowa.

Jednostki miary

Ng / ml (nanogram na mililitr).

Jaki biomateriał można wykorzystać do badań?

Jak przygotować się do badania?

  • Nie jedz przez 2-3 godziny przed analizą, możesz pić czystą, niegazowaną wodę.
  • Nie palić przez 30 minut przed analizą.

Ogólne informacje o badaniu

Witaminy z grupy D (D2 i D3) - grupa rozpuszczalnych w tłuszczach związków, które są prekursorami kalcytriolu (1,25-dihydroksywitaminy D). Cholekalcyferol (witamina D3) powstaje w skórze 7-dihydrocholesterolu pod wpływem promieni ultrafioletowych, endogenna cholekalcyferol jest głównym źródłem aktywnej witaminy D dla ludzi. Ponadto niewielką ilość cholekalcyferolu można uzyskać z pożywieniem (żółtka jaj, tłuste ryby). Innym prekursorem aktywnej witaminy D jest ergokalcyferol (witamina D2a) w ciele nie jest syntetyzowany, ale można go uzyskać z produktami spożywczymi (niektóre rośliny, a zwłaszcza grzyby drożdżowe). Ważne źródła D2 i D3 w diecie współczesnego człowieka - produkty „wzbogacone” zawierające sztucznie wprowadzone witaminy (mleko, margaryna, płatki zbożowe, sok pomarańczowy).

D2 i D3 są prowitaminami i nabierają zdolności do wywierania różnych efektów fizjologicznych tylko po pewnych przemianach biochemicznych zachodzących kolejno w wątrobie i nerkach. Produkty pośrednie ich metabolizmu - 25-hydroksywitamina D2 i 25-hydroksywitamina D3, zwykle uważany za jeden związek - 25-hydroksywitaminę D (kalcyferol). Końcowe produkty ich metabolizmu - 1,25-dihydroksywitamina D2 i 1,25-dihydroksywitamina D3, które są uważane za 1,25-dihydroksywitaminę D (kalcytriol). Kalcytriol (witamina D) jest związkiem aktywnym, jego główną funkcją jest utrzymanie równowagi wapnia i fosforu w organizmie oraz rozwój i przebudowa tkanki kostnej. Ostatnio uzyskano również dane dotyczące roli witaminy D w patogenezie chorób układu sercowo-naczyniowego, raka okrężnicy i depresji.

Pomimo faktu, że wyraźny kliniczny niedobór witaminy D (krzywicy) obserwuje się znacznie rzadziej, do 50-66% ludzi na świecie cierpi z powodu jej niedoboru. Niedobór witaminy D jest często bezobjawowy lub ma nieswoiste objawy (w postaci rozlanych bólów mięśni i osłabienia mięśni, bólu kości miednicy, kręgosłupa lędźwiowego, kończyn dolnych i często pozostaje nierozpoznany). Najbardziej podatne na niedobór witaminy D są osoby powyżej 65 roku życia, dzieci w pełni karmione piersią, Czarni, ludzie w północnych szerokościach geograficznych i mieszkańcy domów opieki, pacjenci przyjmujący leki przeciwdrgawkowe i glikokortykosteroidy, a także osoby otyłe. W praktyce klinicznej, aby ocenić równowagę witaminy D, co do zasady, ograniczone do poziomu całkowitej 25-hydroksywitaminy D.

Kompleksowe badanie krwi witamin grupy D obejmuje oddzielne oznaczanie metabolitów witaminy D2 i D3. Jest to szczególnie ważne przy ocenie dynamiki 25-hydroksywitaminy D u pacjentów przyjmujących leki D2. Witamina D2 mniej skutecznie zwiększa poziom 25-hydroksywitaminy D we krwi niż D3. Wynika to z faktu, że 25-hydroksywitamina D2 charakteryzuje się mniejszym wiązaniem z białkiem wiążącym witaminę D i dlatego jest szybciej wydalany z krwiobiegu.

Pacjenci otrzymujący suplementy witaminy D, a także zdrowi ludzie przyjmujący multiwitaminy mogą być narażeni na zatrucie kalcytriolem. Oznaki zatrucia to bóle głowy, metaliczny smak, nudności, wymioty, ostre zapalenie trzustki, a także zapalenie nerek i arteriokokalaktyka. Z takimi objawami przepisano test na witaminy D2 i D3 we krwi.

Należy zauważyć, że okres półtrwania D2 i D3 wynosi około 24 godzin, więc przy interpretacji wyników badania należy rozważyć, ile upłynęło od czasu użycia narkotyków lub żywności bogatej w witaminę D (lub po ekspozycji na światło słoneczne). Aby uzyskać najbardziej kompletne informacje na temat równowagi witaminy D w organizmie, badanie stężenia D2 i D3 uzupełnienie analizy o całkowitą 25-hydroksywitaminę D (kalcyferol).

Do czego służą badania?

  • Aby ocenić równowagę witaminy D w organizmie;
  • do monitorowania leczenia pacjentów z preparatami witaminy D.

Kiedy planowane jest badanie?

  • Z objawami niedoboru witaminy D u niemowląt (krzywica): zmniejszone napięcie mięśniowe, osteomalacja klatki piersiowej, kończyn, kości czaszki, nadmierna osteogeneza, a także pocenie się i uporczywy czerwony dermografizm.
  • Z objawami niedoboru witaminy D u dorosłych: rozlany ból mięśni i osłabienie mięśni, ból kości miednicy, kręgosłupa lędźwiowego, kończyn dolnych.
  • Obserwując pacjentów otrzymujących preparaty witaminy D;
  • Z objawami zatrucia witaminą D: ból głowy, metaliczny smak, nudności, wymioty, ostre zapalenie trzustki oraz zapalenie nerek i arteriokokalaktyka.

Co oznaczają wyniki?

Przyczyny zwiększonego poziomu witaminy D2 i D3:

Powody obniżania poziomu witaminy D2 i D3:

  • choroby przewodu pokarmowego (enteropatia glutenowa, mukowiscydoza);
  • brak promieniowania ultrafioletowego;
  • niedobór żywieniowy witaminy D (brak odżywiania);
  • przyjmowanie leków przeciwdrgawkowych i glikokortykosteroidów.

Co może wpłynąć na wynik?

  • Czas, który upłynął od użycia narkotyków lub żywności bogatej w witaminę D (lub od ekspozycji na światło słoneczne).

Ważne uwagi

  • Wynik badania należy ocenić z uwzględnieniem dodatkowych danych klinicznych, laboratoryjnych i instrumentalnych.

Zalecane również

Kto tworzy badanie?

Pediatra, neurolog, lekarz ogólny.

Literatura

  • Tripkovic L, Lambert H, Hart K, Smith CP, Bucca G, Penson S, Chope G, Hyppönen E, Berry J, Vieth R, Lanham-New S. Porównanie suplementacji witaminy D2 i witaminy D3 w surowicy 25-hydroksywitaminy D status: przegląd systematyczny i metaanaliza. Am J Clin Nutr. 2012 czerwiec; 95 (6): 1357-64. doi: 10.3945 / ajcn.111.031070. Epub 2012 2 maja.
  • Bordelon P, Ghetu MV, Langan RC. Rozpoznawanie i zarządzanie niedoborem witaminy D. Am Fam Lekarz. 15 października 2009; 80 (8): 841-6.
  • Zerwekh JE. Biomarkery krwi o statusie witaminy D. Am J Clin Nutr. Kwiecień 2008; 87 (4): 1087S-91S.
  • Chernecky C.C. Badania laboratoryjne i procedury diagnostyczne. Chernecky, V.J. Berger; 5th ed. - Saunder Elsevier, 2008.

Badanie krwi na witaminę D - co jest potrzebne, tempo we krwi kobiet i mężczyzn

Materiał na temat badania krwi na witaminę D. Każdy wie o korzyściach i znaczeniu witaminy D dla organizmu. Jest niezbędny do rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego, siły kości, zębów i paznokci, prawidłowego metabolizmu. Znane jest również to, skąd pochodzi: ekspozycja na słońce przyczynia się do jego syntezy w samym ciele, a tłuste ryby i produkty mleczne uzupełniają zapasy z zewnątrz.

A skąd wiesz, czy jest wystarczająca ilość tej witaminy, czy istnieje nadmiar środków i co zrobić, jeśli równowaga jest zaburzona? Niezbędne informacje można uzyskać za pomocą specjalnego badania krwi na obecność witaminy D.

Do czego służy badanie krwi na witaminę D?

Badanie płynów biologicznych na zawartość niektórych związków chemicznych w nich dostarcza informacji o stanie ciała. Niedobór lub nadmiar witamin prowadzi do wad rozwojowych w młodym wieku i pojawienia się różnych chorób w późniejszym wieku. Badania krwi pomagają zidentyfikować konkretne przyczyny i opracować strategię leczenia.

Czym jest witamina D?

Pod tą nazwą łączy się grupa specyficznych związków chemicznych - kalcyferoli (6 odmian), z których najważniejsze to dwie:

  • D2 - On jest ergokalcyferolem, który wchodzi do organizmu tylko z jedzeniem.
  • D3 - cholekalcyferol, częściowo pochodzący z zewnątrz z pożywieniem, a także syntetyzowany przez komórki skóry w słońcu.

Oba związki są prowitaminami - substancjami, które muszą przejść pewną przemianę chemiczną, zanim zaczną spełniać swoje funkcje. Wchodzą do krwi (ze skóry w przypadku biosyntezy lub z jelita, gdzie są wchłaniane z pożywienia), a następnie do wątroby. Aby przyswoić witaminę D, tłuszcze muszą być obecne w żywności. Ponadto, podobnie jak wszystkie związki rozpuszczalne w tłuszczach, są one zdolne do gromadzenia się w tkance tłuszczowej i uwalniania w razie potrzeby.

Aktywacja cholekalcyferolu odbywa się w dwóch etapach. Po pierwsze, w komórkach wątroby przyłączona jest grupa hydroksylowa i okazuje się, że 25 OH witaminy D lub kalcydiolu, który w nerkach zmienia się w 1,25 (OH)2D3(1,25-dihydroksy-cholekalcyferol) lub kalcytriol. Po wszystkich przemianach witamina jest gotowa do spełnienia swoich funkcji biologicznych.

Rola w ciele

Główne funkcje witaminy D obejmują:

  • Przechwytywanie i zapewnienie wchłaniania do krwi takich ważnych pierwiastków śladowych, jak fosfor i wapń. Proces odbywa się w jelicie cienkim, gdzie są uwalniane z pożywienia podczas trawienia.
  • Poprawa transkrypcji kwasów nukleinowych w jądrach komórkowych, co przyczynia się do procesu namnażania komórek i zmniejsza prawdopodobieństwo mutacji genetycznych.
  • Udział w procesach metabolicznych, które zwiększają odporność i zapobiegają różnym chorobom serca, naczyń krwionośnych i układu hormonalnego (miażdżyca, cukrzyca, patologie autoimmunologiczne są bezpośrednio związane z niedoborem witamin).
  • Regulacja syntezy ważnych hormonów, takich jak przytarczyca. Brak kalcyferolu prowadzi do zwiększenia produkcji hormonu przytarczyc, co z kolei hamuje tworzenie tkanki kostnej.

Zatem witamina D jest niezbędna dla normalnego funkcjonowania całego organizmu. Wzmacnia obronę immunologiczną, zapewnia prawidłowy rozwój szkieletu i funkcjonowanie mięśni, reguluje tło hormonalne, zapobiega chorobom układu sercowo-naczyniowego i hormonalnego, układowi mięśniowo-szkieletowemu, skórze. Ponadto powstawanie i rozwój guzów nowotworowych zależy od poziomu witaminy D.

Wskazania do analizy

Kiedy konieczne jest przeprowadzenie badania krwi na zawartość kalcyferolu? Zwykle jest przepisywany przez lekarza (możesz samodzielnie przeprowadzić analizę witaminy D w laboratorium płatnym) w następujących przypadkach:

  • opóźnienie wzrostu i deformacje kości u dzieci;
  • ból kości i stawów, osteoporoza u dorosłych;
  • częste złamania;
  • fotodermatoza;
  • zwiększony poziom hormonu przytarczyc;
  • choroby przewodu pokarmowego (zaburzenia trawienia, zapalenie okrężnicy, przewlekłe zapalenie trzustki, choroba Crohna);
  • toczeń rumieniowaty układowy, zwłaszcza z rozległymi zmianami skórnymi;
  • zmniejszenie stężenia fosforu i wapnia we krwi zgodnie z badaniami biochemicznymi.

Analiza jest obowiązkowa przed operacjami na tkance kostnej, implantacji zębów, a także leżącymi pacjentami.

Jak nazywa się badanie krwi pod kątem witaminy D

Badania laboratoryjne dotyczące stężenia hydroksycholekalcyferolu w osoczu można nazwać inaczej. Oznaczenia takie jak 25-OH witamina D, 25-hydroksykalcyferol, 25-OH witamina D lub 25 (OH) D są stosowane w różnych laboratoriach.

Szybkość witaminy D we krwi u kobiet i mężczyzn

W społeczności naukowej przez długi czas toczyły się debaty na temat tego, jaki rodzaj kalcyferolu daje maksymalną informację o jego zawartości we krwi i jakie wartości należy wziąć pod uwagę. Obecnie najlepszą opcją jest pomiar objętości pośredniego hydroksy-kalcyferolu - 25 OH witaminy D - w osoczu krwi.

Norma dla osoby, zapewniająca zdrowie kości i całego organizmu, jest wskaźnikiem nie niższym niż 30 ng na mililitr. I chociaż nie udało się zidentyfikować pozytywnych efektów zwiększenia poziomu, czasami przedział od 75 do 125 ng na mililitr uważany jest za optymalny. W przypadku witaminy D poziomy we krwi są takie same dla mężczyzn i kobiet. Bardziej szczegółowo na temat najnowszej interpretacji wartości - w tabeli:

Stan witaminy D

Stężenie w osoczu, ng / ml

Witamina D

Na tej stronie znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o witaminie D, bez zbędnych danych naukowych. Zrozum, co ta witamina jest dobra dla kobiet, mężczyzn i dzieci, jakie są objawy jej braku w organizmie i jak wypełnić deficyt. Przeczytaj, jakie produkty i leki zawierają witaminę D. Dowiedz się, jak podawać je dzieciom w wieku niemowlęcym i starszym. Przeczytaj szczegółowe instrukcje dotyczące obliczania dawki: codziennie, terapeutycznie lub profilaktycznie. Opisuje szczegółowo, jakie objawy i konsekwencje mogą wynikać z przedawkowania tej witaminy.

Witamina D: szczegółowy artykuł

Kobiety są często zainteresowane tym, jak przyjmować witaminę D w czasie ciąży, a także w celach kosmetycznych - dla skóry, włosów i paznokci. Witamina ta jest zwykle przepisywana dzieciom w celu zapobiegania krzywicy, a dorosłym - przeciw osteoporozie. Poniżej znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz. Istnieje 26 pytań na temat witaminy D, które są często zadawane przez czytelników i szczegółowe odpowiedzi na nie. Badanie krwi na 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH) pozwala określić, czy występuje niedobór witaminy D w organizmie dziecka lub dorosłego. Przeczytaj, gdzie można przejść tę analizę, jak się do niej przygotować, ile kosztuje i jakie są jej normy.

Witamina D w organizmie człowieka

Witamina D reguluje metabolizm wapnia i fosforu w organizmie człowieka. Brak fosforu praktycznie nikomu nie zagraża, ale może wystąpić niedobór wapnia. Znaczny brak witaminy D u dzieci powoduje krzywicę, a u dorosłych zmiękczenie kości i zwiększone ryzyko złamań. Prawdopodobnie powoduje to również problemy z zębami. Oprócz wchłaniania wapnia i fosforu, witamina D wpływa na układ hormonalny i odpornościowy. Może „włączyć” i „wyłączyć” 100–1250 20 000–300 000 genów, które posiada osoba. Być może nasycenie ciała tą witaminą zmniejsza ryzyko chorób autoimmunologicznych, onkologicznych i sercowo-naczyniowych. Obecnie prowadzone są poważne badania nad przydatnością witaminy D w profilaktyce i leczeniu różnych chorób.

Obejrzyj film o objawach i leczeniu niedoboru witaminy D u znanej lekarki Eleny Malyshevy.

Prawdopodobnie już wiesz, że witamina D jest wytwarzana w skórze dzieci i dorosłych pod wpływem światła słonecznego. Można go również uzyskać z niektórych produktów pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Dalej w wątrobie witamina ta jest przekształcana w 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH). Aby dowiedzieć się, czy ludzkie ciało jest dobrze nasycone witaminą D, wykonuje się badanie krwi tej substancji. W następnym kroku 25-hydroksycholekalcyferol w nerkach przekształca się w postać aktywną (1,25-dihydroksycholekalcyferol), która wykonuje główną pracę. Tak więc, po syntezie w skórze, witamina D musi przejść transformację, najpierw w wątrobie, a następnie w nerkach. Przewlekła choroba nerek może powodować niedobór tej witaminy, nawet jeśli wystarczająca jest osoba na słońcu.

Co jest korzystne dla witaminy D dla kobiet, mężczyzn i dzieci?

Około 1/3 kobiet po menopauzie cierpi z powodu wypłukiwania minerałów z kości. Nazywa się to osteomalacją. Po tej diagnozie jest osteoporoza i zwiększone ryzyko złamań. Starsi mężczyźni mają również osteomalację i osteoporozę, choć rzadziej niż kobiety. Witamina D jest czasami przepisywana do profilaktyki i leczenia, a zdolność organizmu do syntezy tej witaminy pod działaniem światła słonecznego maleje wraz z wiekiem. Kilka poważnych badań wykazało, że witamina D jest dobra dla pacjentów z łuszczycą. Może zmniejszać ryzyko chorób nowotworowych, autoimmunologicznych i sercowo-naczyniowych. Dzieci potrzebują witaminy D do zapobiegania krzywicy i problemom z zębami. Wszystko to opisano szczegółowo poniżej. Nie można myśleć o witaminach D3 lub D2 jako panaceum na wszystkie choroby. Jednak nadal będzie przydatne, aby dowiedzieć się więcej o tym narzędziu.

Normy tej witaminy

Normy witaminy D we krwi są takie same dla niemowląt, dzieci, młodzieży i dorosłych, mężczyzn i kobiet w różnym wieku.

Oficjalne normy witaminy D, do których stosuje się Amerykański Instytut Medycyny (2006):

  • ostry niedobór - mniej niż 12 ng / ml (30 nmol / l) - krzywica występuje u dzieci;
  • brak witaminy D - 12-19 ng / ml (30-49 nmol / l);
  • wartości normalne wynoszą 20-50 ng / ml (50-125 nmol / l);
  • nadmiar - ponad 50 ng / ml (125 nmol / l).

Jednak US Endocrine Society Association (US Endocrine Society) podkreśla, że ​​poziom witaminy D powinien być wyższy:

  • ciężki niedobór - mniej niż 20 ng / ml (50 nmol / l);
  • brak 21–29 ng / ml (51–74 nmol / l);
  • normalne wartości to 30–100 ng / ml (75–250 nmol / l).

Większość specjalistów pracujących z witaminą D stosuje się do punktu widzenia Stowarzyszenia Endokrynologów USA. Próbują zwiększyć poziom tej witaminy we krwi do 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) u pacjentów i uczestników badań. Wskaźnik 20-29 ng / ml uważa się za niewystarczający.

Na stronach internetowych laboratoriów wykonujących badanie krwi na 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH) w krajach WNP wskaźnik uważa się również za nie mniejszy niż 30 ng / ml (75 nmol / l).

Z biegiem lat osiągnięcie normalnego poziomu witaminy D staje się trudniejsze. Ponieważ z powodu starzenia się zdolność organizmu do wytwarzania tej witaminy pod wpływem światła słonecznego pogarsza się. Prawdopodobnie najważniejsza rzecz do przyjmowania suplementów witaminy D w starszym wieku. Dla osób starszych ta witamina może być bardziej potrzebna niż kobiety w ciąży i niemowlęta. Ponadto, bez pigułek witaminy D nie mogą zrobić Czarni, którzy są zmuszeni do życia w krajach o mętnym chłodnym klimacie. Ponieważ im ciemniejszy kolor skóry, tym mniej tej witaminy powstaje pod wpływem promieni ultrafioletowych.

Badanie krwi na 25 (OH) D3

Aby poznać stężenie witaminy D we krwi, wykonaj analizę 25-hydroksycholekalcyferolu (25-OH). Wiesz już, że jest to substancja wytwarzana w wątrobie, a następnie wysyłana do nerek w celu przekształcenia w formę aktywną. Szczegółowe informacje można znaleźć w powyższej sekcji „Witamina D w organizmie człowieka”. W krajach WNP w dużych miastach można wykonać badanie krwi na obecność witaminy D w prywatnych laboratoriach bez skierowania lekarza.

Po co przechodzić tę analizę?

Ta analiza jest zalecana w przypadku podejrzenia krzywicy u dzieci, osteomalacji i osteoporozy u dorosłych. Jest również stworzony do diagnozowania niektórych poważnych, ale rzadkich chorób. Najważniejsze jest to, że pomaga wybrać optymalną dawkę leków i suplementów diety. Poddaj się tej analizie, zanim zaczniesz przyjmować witaminę D. Później zrób to ponownie. Może się okazać, że musisz zwiększyć dawkę lub, przeciwnie, przerwać przyjmowanie suplementów. Jeśli to możliwe, weź ten test i użyj jego wyników, i nie zacznij losowo przyjmować witaminy D3 lub D2.

Gdzie mogę przetestować 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH)? Jak się do tego przygotować?

W krajach WNP istnieje kilka dużych sieci prywatnych laboratoriów, które działają w dużych i średnich miastach. Lepiej jest wykonać badanie krwi na obecność witaminy D w jednym z tych laboratoriów. Ponieważ używają nowoczesnego importowanego sprzętu, który zapewnia dokładne wyniki. Analiza 25-hydroksycholekalcyferolu (25-OH) nie jest konieczna, aby przejść na pusty żołądek, chyba że zamierzasz zrobić z nim więcej badań. Co więcej, nie należy gasić ani pragnienia. Żadne miejsca laboratoriów nie są proszone o picie wody gazowanej i nie palenie 30 minut przed podjęciem tej analizy.

Ile kosztuje badanie krwi na witaminę D (25-OH)?

Badanie krwi na witaminę D nie jest najtańsze, ale wciąż przystępne, dzięki konkurencji między laboratoriami. Dokładną cenę można znaleźć na stronie internetowej sieci laboratoriów, w których zamierzasz przeprowadzić tę analizę. W różnych organizacjach medycznych jego cena różni się nieznacznie.

Objawy niedoboru witaminy D

Umiarkowany brak witaminy D w organizmie nie powoduje ostrych objawów u dzieci i dorosłych. W warunkach niedoboru tej witaminy wapń spożywany z pokarmem jest słabo wchłaniany w jelicie. Ciało musi wypłukać minerał z kości, aby utrzymać jego stabilny poziom we krwi. W przeciwnym razie transmisja sygnałów między tkankami zostanie przerwana, a osoba umrze. Szczegółowe informacje można znaleźć w artykule „Wapń w organizmie człowieka”. Produkcja hormonu przytarczyc zwiększa się, co stymuluje konwersję witaminy D w nerkach do postaci aktywnej. Ponieważ poziom wapnia we krwi jest utrzymywany prawie taki sam przez cały czas, nie ma oczywistych oznak niedoboru tej witaminy. Mogą wystąpić niejasne objawy, które można łatwo przypisać przepracowaniu lub infekcji wirusowej. Tylko w ciężkich przypadkach stopniowo rozwijają się choroby szkieletowe.

Jakie choroby wiążą się z brakiem tej witaminy?

Witamina D jest niezbędna nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych, aby wapń odkładał się w kościach, zapewniając ich siłę. Znaczny brak tej witaminy może powodować krzywicę u dzieci, a u dorosłych - osteomalację, zmiękczenie kości. Osteomalacja powinna być poważniejszą diagnozą - osteoporozą. W wieku dorosłym wzrost kości zatrzymuje się, ale wymiana wapnia w nich trwa. Dlatego niedobór witaminy D nie przechodzi bez śladu, nie tylko dla dzieci, ale także dla dorosłych. Ponadto, brak tej witaminy może powodować osłabienie i napady bólu w różnych mięśniach. Jest to częsty problem kobiet wschodnich, które są zmuszone nosić zbyt zamknięte ubrania, całkowicie blokując dostęp światła słonecznego do skóry. Być może brak witaminy D zwiększa ryzyko raka i chorób autoimmunologicznych. Nie zostało to jeszcze udowodnione.

Jak wypełnić niedobór witaminy D w organizmie?

Aby zrekompensować niedobór witaminy D w organizmie, najlepiej zacząć spędzać więcej czasu na słońcu. Wystarczy odsłonić słońce, twarz i ręce przez 15 minut, 2-3 razy w tygodniu. Każda taka procedura zapewnia, że ​​w skórze wytwarza się około 1000 IU witaminy D. Jeśli pozostaniesz na słońcu lub w solarium wystarczająco długo, aby Twoja skóra stała się lekko czerwona, ciało natychmiast otrzyma 10 000 - 15 000 IU tej witaminy. Nie trzeba długo opalać się, a ponadto palić, aby zapewnić organizmowi witaminę D w wystarczających ilościach.

Ludzie żyjący w krajach o mętnym klimacie lub w miastach o smogu mogą nie być w stanie syntetyzować wystarczającej ilości witaminy D z ekspozycją na słońce. W takich przypadkach należy przyjmować tę witaminę w lekach. Wstępnie oddaj badanie krwi na 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH) i skonsultuj się z lekarzem. Wypełnienie niedoboru witaminy D w organizmie u osoby dorosłej lub dziecka z jedzeniem jest trudne. Tylko niewielka ilość produktów zwierzęcych zawiera tę witaminę, aw żywności roślinnej jest prawie nieobecna. Ale kapsułki z witaminą D3 lub D2 nie są drogie i bardzo pomagają. Nie powoduje skutków ubocznych, jeśli jest przyjmowany w odpowiedniej dawce.

Co przyczynia się do powstawania witaminy D w organizmie?

Tworzenie się witaminy D w organizmie przyczynia się do eliminacji czynników ryzyka jej niedoboru. Idealnie nadaje się do życia w krajach, w których przez cały rok jest dużo słońca, lub do ciepłych krajów na zimowanie. Zbadaj objawy niedoboru magnezu w organizmie i, jeśli je masz, weź tabletki magnezu. Jest ważniejszym minerałem niż wapń. Występuje w wielu enzymach biorących udział w metabolizmie witaminy D. U osób z nadwagą witamina D może być przechowywana w rezerwach tłuszczu, zamiast uczestniczyć w metabolizmie. Ci ludzie muszą spędzać więcej czasu na słońcu lub przyjmować witaminę D3 (cholekalcyferol) w wyższych dawkach. Niewydolność nerek i nieswoiste zapalenie jelit mogą zaburzać metabolizm witaminy D. Należy również wziąć pod uwagę, że zdolność organizmu do syntezy tej witaminy zmniejsza się z wiekiem. Co kilka miesięcy należy wykonać badanie krwi na 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH). Zgodnie z jego wynikami, zwiększ lub zmniejsz czas trwania ekspozycji na słońce lub dawkowanie leków, tak aby poziom tej substancji we krwi był normalny - 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

Jakie produkty zawierają

Niestety, bardzo niewiele żywności zawiera witaminę D. Są to żółtka jaj, wątroba wołowa i niektóre rodzaje ryb. Witamina D w żywności znajduje się w małych ilościach. Na przykład w jednym jajku kurze jest tylko 41 IU. Aby dorosły mógł otrzymać dzienną stawkę 800 IU, musisz zjeść 20 jajek. Jest prawie niemożliwe, aby jeść tak dużo żywności bogatej w witaminę D, aby w pełni zapewnić organizmowi. Oczywiście natura poczęła, że ​​otrzymujesz tę witaminę z powodu przebywania na słońcu iw mniejszym stopniu ze źródeł żywności. W krajach zachodnich żywność jest sztucznie wzbogacana witaminą D. Jest to mleko odtłuszczone, jogurt, margaryna, sok pomarańczowy, płatki zbożowe. W krajach rosyjskojęzycznych raczej nie znajdziesz takich wzbogaconych produktów.

Jakie ryby są bogate w witaminę D?

Witamina D jest bogata w następujące ryby i owoce morza: łosoś, sardynki, makrele, wątrobę dorsza, tuńczyka, miecznika. Olej rybi i kwasy tłuszczowe omega-3 w kapsułkach mogą zawierać tę witaminę i mogą nie zawierać, w zależności od surowców, z których są przygotowywane. Przeczytaj instrukcje użytkowania i informacje na opakowaniu. Najbogatszym w witaminę D jest olej rybny wytwarzany z wątroby dorsza.

Jakie warzywa zawierają witaminę D?

Żadne warzywa nie zawierają witaminy D. Źródłami roślinnymi tej witaminy dla wegetarian są 3 mało znane rodzaje grzybów, które są sztucznie hodowane na Zachodzie. Jest mało prawdopodobne, że znajdziesz je w krajach rosyjskojęzycznych. Oprócz grzybów wegetarianie spożywają mleko sojowe i sok pomarańczowy, wzbogacone kalcyferolem.

Preparaty zawierające witaminę D

Leki i suplementy diety mogą zawierać witaminę D w jednej z dwóch postaci:

  • Witamina D2 - ergokalcyferol - jest produkowana z pomocą drożdży ze źródeł roślinnych;
  • Witamina D3 - cholekalcyferol - jest syntetyzowana z produktów zwierzęcych, nie nadaje się dla wegetarian.

Obie formy witaminy D są uważane za równoważne. U ludzi przechodzą transformację najpierw w wątrobie, a następnie w nerki, aby stać się aktywną 1,25-dihydroksywitaminą D (kalcytriol). Oficjalne publikacje zasadniczo twierdzą, że ergokalcyferol i cholekalcyferol działają w ten sam sposób. Medycyna alternatywna mówi, że witamina D3 jest lepiej wchłaniana niż D2. Zawiera je większość leków i suplementów diety. W aptece można kupić leki zawierające witaminę D3 i wapń pod jedną skorupą. Na przykład Calcium D3 Nycomed lub Complivit Calcium D3.

Witamina D2 ma sens przyjmować tylko przekonanych wegetarian. To kosztuje znacznie więcej niż D3. Znalezienie i zakup witaminy D2 (ergokalcyferolu) w krajach rosyjskojęzycznych może być trudne. Łatwiej jest zamówić go z USA za pośrednictwem słynnego sklepu iHerb.Com.

Jak witamina D zmienia się w formę aktywną

Przedawkowanie leków i suplementów diety zawierających witaminę D jest bardzo mało prawdopodobne. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy przyjmujesz dawki ponad 10 000 IU dziennie przez wiele dni z rzędu. Dziesiątki artykułów w czasopismach medycznych opisują badania, w których ludzie przyjmowali po 150 000 IU na raz, a to nie szkodziło im. Niemniej jednak lepiej jest przyjmować małą dawkę codziennie niż dużą dawkę co kilka tygodni. Objawy przedawkowania: osłabienie, ból głowy, senność, nudności, wymioty, suchość w ustach, metaliczny smak, zaparcia, bóle mięśni, pragnienie, zwiększone powstawanie moczu, drażliwość, podwyższony poziom wapnia we krwi i moczu, niedokrwistość, złogi wapnia w naczyniach i nerek, niestabilność układu sercowo-naczyniowego, zaburzenia czynności wątroby i czynność nerek. Objawy te mogą utrzymywać się przez kilka miesięcy po zaprzestaniu przyjmowania witaminy D. Po raz kolejny podkreślamy, że przedawkowanie i działania niepożądane są niezwykle mało prawdopodobne, gdy przyjmowanie tej witaminy jest mniejsze niż 10 000 jm dziennie.

Jak najlepiej przyjmować wapń i witaminę D - razem lub osobno?

Witamina D reguluje wchłanianie wapnia przez organizm. Jeśli ta witamina jest niewystarczająca, wapń w jelicie prawie nie zostanie wchłonięty, niezależnie od tego, ile osoba go zjada. W zapobieganiu krzywicy u dzieci i osteoporozie u dorosłych lekarze często przepisują wapń i jednocześnie witaminę D. Obie te substancje można przyjmować razem lub osobno. To praktycznie nie wpłynie na wynik leczenia. W krajach rosyjskojęzycznych popularne są połączone tabletki Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 i ich analogi. Leki te są wygodne w użyciu dla dorosłych i dzieci. Są one dostępne w postaci tabletek do żucia o smaku owocowym. Czasami ludzie piją wapń, ale nie chcą przyjmować witaminy D z obawy przed przedawkowaniem. W tym przypadku przeczytaj artykuł „Witaminy z wapniem”. Wyjaśnia różnice między węglanem, glukonianem i cytrynianem wapnia. Następnie będziesz w stanie kompetentnie zdecydować, który lek najlepiej pasuje i w jakiej dawce.

Czy może być alergia na tę witaminę?

Matki często skarżą się, że ich dzieci mają alergię na witaminę D. Jej głównymi objawami są zaczerwienienie skóry, wysypka, świąd. Zachodnie publikacje twierdzą, że alergie na tę witaminę są bardzo rzadkie. Prawdopodobnie w większości przypadków objawy mylone z alergią wynikają z przedawkowania. Na stronie, na której się teraz znajdujesz, znajdują się szczegółowe instrukcje dotyczące obliczania odpowiedniej dawki dla dzieci i dorosłych. Sprawdź dokładnie te informacje.

Obliczanie dawki: codzienne, medyczne, profilaktyczne

Przed zażyciem leków lub suplementów diety zawierających witaminę D należy określić odpowiednią dawkę dzienną. Jest to pożądane, zgodnie z wynikami badania krwi na 25-hydroksycholekalcyferol (25-OH). Wskaźnik tego wskaźnika wynosi 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) dla osób w każdym wieku. To samo dotyczy dzieci i dorosłych, mężczyzn i kobiet. Ludzie, którzy mają 25-hydroksycholekalcyferol we krwi mniejszy niż 30 mg / ml (75 nmol / l) powinni częściej chodzić na słońce. A jeśli żyjesz w pochmurnym klimacie lub trudno jest przetrwać okres jesienno-zimowy, to suplementy witaminy D w kapsułkach pomogą. Badanie krwi 25-hydroksycholekalcyferolu jest dostępne w krajach WNP w dużych i średnich miastach. Nie bądź leniwy, aby wykonać tę analizę, nie zapisuj na niej. Użyj go do określenia optymalnej dawki profilaktycznej witaminy D3 lub D2. W celu ustalenia dawki terapeutycznej może być konieczne wykonanie dodatkowych badań krwi na obecność hormonu przytarczyc, stężenia wapnia w surowicy, prześwietlenia kości i innych badań.